Här serveras några frågor om kost, träning m.m. Testa dina kunskaper. Klarar du detta eller är det helt kört? Rätt svar finns längst ner på sidan, men gör nu frågorna först. Fuska inte!! :)
Vad bör du tänka på som nybliven joggare?
1. Träna intervallträning från första början
2. Bra löparskor fixar jag när jag blir bra på jogging. Från början är det viktigast att ha snygga kläder.
3. Jogga lika lugnt som du promenerar snabbt de första gångerna så att muskelaturen anspassar sig till motionsformen.
Vad bör du tänka på när du ska äta efter talriksmodellen gällande sallad/grönsaker?
1. Dränk in salladen med dressing
2. Halva tallriken med sallad/grönsaker och lägg på salladen först
3. Sallad är bukfylla. Lägg på den på tallriken om den får plats
Uppvärmning på löpbandet innan gympasset anser jag vara överambitiöst. Gå direkt på vikterna och vad ska du tänka på då?
1. Lätt motstånd som uppvärmingsset (ca 30% av den tänkta träningsvikten för att sedan gå över till den tänkta träningen)
2. Kör hårt från första lyftet så får du bra resultat. Vem behöver tänka på skaderisken?
3. Att ha fräcka handskar så att du är coolast i lokalen
Vad ger mest fettförbränning?
1. Powerwalk 1 timma
2. Löpning 30 minuer
3. Simning i 45 minuter… bra tempo, inte glida fram
4. Alla ovanstående påståenden
Hur räknar du ut din maxpuls?
1. Ta pulsen precis innan du känner att du svimmar av utmattning
2. 220 minus ålder (för en ungefärlig maxpuls
3. Midjemåttet multiplicerat med pi (3,14)
Vilken frukt innehåller mest vitaminer?
1. Apelsin
2. Citron
3. Kiwi
Vad händer om du byter ut 30% av potatisen och tillsätter palsternacka när du gör potatismos?
1. Förstör moset. Det smakar faan
2. Ger moset mer näring
3. Det passar bättre till Bratwurst
Vad är det största hotet mot att du som börjar träna ska tappa motivationen efter ett kort tag?
1. Dina vänner tycker att du bör kombinera din träning med lika mycket tid åt att bedriva helgaktiviteter som nyligen fick dig att inse att du borde börja träna.
2. Du känner redan efter 2 månader att du har en grundfys som Jean Claude van Damme.
3. Du tappar ditt träningskort och besvärar dig inte att fråga om ett nytt då du tror att det är kört.
Vad heter vår förbränningsmotor i kroppens celler
1. Mikrofoner
2. Mikrovågor
3. Mitokondrier
Vad transporterar syre till musklerna? Bra när vi tränar.
1. Syrgas
2. Blodet
3. Musklerna får syret från den olja du smörjer in dig med då du ska flexa för polarna och visa upp den nya kulan på överarmen.
Vilken är bästa vågen när du tränar och vill se om du tappat i vikt
1. Vågen i badrummet
2. Surfvågen. Flyter du på den är det bra… sjunker du är det mindre bra
3. Spegeln
Trevlig helg,
Stefan
Rätt svar: 3,2,1,4,2,3,2,1,3,2,3
Prestera's Blog 